В ссылке, которую дал Олег, есть одна йоговская поза - стояние на голове. Еще ее называют поза "столб". Я заинтересовался этим и начал искать литературу, по которой можно было бы научиться стоянию на голове.
На одном из сайтов я наткнулся на длиннюююющий список литературы по йоге и не знал, что выбрать. В итоге интуитивно скачал одну книгу (Дешане Ж. М. "Йога в десяти уроках") и вот что я там нашел в противопоказаниях в позиции стояния на голове.
(далее идет цитата из этой книги):
"Противопоказания. По моему мнению, избегать этой позы нужно только тем, кто страдает повышенным кровяным давлением. Пусть вас не смущает мысль, что «кровь хлынет в голову и тогда...» Это неправильно: кровь не устремляется в мозг; она просто легче туда проникает, в результате чего одна из желез (шишковидная) испытывает значительное стимулирующее воздействие. Поэтому следуйте данному вам совету: останавливайтесь при малейших признаках дискомфорта; потерпев неудачу, воздержитесь от дальнейших попыток; на начальном этапе ограничьтесь несколькими секундами и лишь через несколько месяцев увеличьте время в позе. Могу обещать, что вы не столкнетесь с неприятностями. Совсем наоборот! "
Обратите внимание на средину текста "противопоказаний"

Совсем недавно по одной из ссылок в этом форуме попал на сайт преподавателя Ушкова www.solnushkov.ru - кто ещё не знает рекомендую. Так вот, там в одной статье была написана такая рекомендация: в момент пробуждения начинать считать от 30 до нуля, и в момент "0" вставать с постели. Далее каждый день уменьшать счет на 5 (25 - 20 -...-5). Выглядит всё слишком просто, а на практике работает! Попробуйте.

А я должна поспать количество часов, кратное трём. Тогда легко встаю. Обычно стараюсь спать 9 (ну восемь) часов. Тогда я высыпаюсь и легко встаю, и хорошо себя чувствую целый день. Бывает цейтнот,- тогда - 6 часов, и вполне бодрая. А если собираюсь в дальнюю дорогу или ещё какой-то экстрим,- хватает и 3 часов, и опять-таки - вполне бодрая!

Цитата
BULGARI пишет: А я должна поспать количество часов, кратное трём. Тогда легко встаю.

Что-то в этом есть... Надо попробовать. Спасибо.
Наверное, в биоритмах каких-то суточных.
Тем более что по планетарным часам ( каждый час суток находится под влиянием определённой планеты (по порядку возрастания их средней скорости: Сатурн, Юпитер, Марс, Солнце, Венера, Меркурий, Луна)) после 3-ёх более-менее активных планет (часов) (Юпитер, Марс, Солнце) - идут 3 менее активных: Венера, Меркурий, Луна...

Кстати, и дни недели так складываются: Какая планета окажется в 8 час.утра (по летнему времени) в этой непрерывной Ленте времени - такой день недели ей соответствовать и будет.
Например, завтра, в понедельник в 8 час. начнётся час Луны (вставать тяжелее обычного будет, и это точно...)
А потом опять: Сатурн... ...

А вращение не движение? :smile: